Powidła śliwkowe

Potrzebujemy: Śliwki (najlepiej dojrzałe), cynamon. Przygotowanie: Ze śliwek usuwamy pestki. Do garnka wlewamy odrobinę wody i gotujemy na mocnym ogniu śliwki przez około 20 minut cały czas mieszając. Następnie gotujemy na wolnym ogniu przez 3 dni z przerwą na noc (zostawiamy je wtedy pod przykryciem). Po tych kilku dniach dodajemy...

Śliwki

Wszystkie rodzaje śliwek posiadają podobne wartości odżywcze. Różnią się wartością kaloryczną (80-120 kcal/100g). Zawierają cenne witaminy A, C, E, K oraz witaminy z grupy B a także składniki mineralne jak żelazo, potas magnez. Nie zapominajmy o błonniku, który reguluje przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit i przeciwdziała zaparciom co jednocześnie zmniejsza...

Kasza jaglana z owocami

Potrzebujemy: Kasza jaglana, jogurt, cynamon, śliwki, jabłka – czy tez inne ulubione owoce.   Przygotowanie: Kaszę najlepiej najpierw uprażyć a następnie przelać wrzątkiem, żeby pozbyć się goryczki. Następnie ugotować na wodzie lub mleku. Na koniec wymieszać z pokrojonymi owocami, cynamonem i jogurtem. Można dodać wszelkiego rodzaje bakalie, otręby, dżem.